warzywa na

Przy dużej aktywności fizycznej często też ciężko jest dostarczyć odpowiednią ilość kalorie. Żeby nie jeść tego samego najlepiej zrobić sobie jadłospis na 3-4 dni i zmieniać. Ja lubię miksować przyprawy i warzywa.

[...] przetworzonego jedzenia i wszelkich wegańskich gotowców ;-) co więcej jego dieta jest szybka i prosta, bo jak sam wspomina nie ma nic prostszego niż jeść surowe warzywa i owoce :-) wszelkie gotowce określa jako wegańska tandeta %-) Ja akurat lubię różne przepisy wegańskie i wegetariańskie ponieważ zawsze są bardzo różnorodne, [...]

Piątek - 20.03 - Treningowy Dieta : 1.Owsiane + Jaja 2.Ryż brązowy + Warzywa + Wołowina + Oliwa 3.Makaron razowy + Wołowina + Warzywa + Oliwa 4.J/W 5.100gr żółtego sera - lodówka świeciła pustkami... Trening piłkarski : "Dziadek" Strzelecki Rozbieganie Stretching Sobota - 21.03 - Treningowy Dieta jak dotąd : 1.200gr owsianych + Jaja (2 [...]

Sobota 04.04 - Meczowy Dieta : Owsiane + Białko + Oliwa Tuńczyk + majonez light + Warzywa Wołowina + Warzywa + Oliwa J/W Gotowana rybka + Oliwa Mecz...wrrr Aż mnie chvj strzela jak mam to napisać.Przez 70 min prowadziliśmy grę,przeciwnik ani razu nie zagroził naszej bramce,a straciliśmy tak głupiego gola i przegraliśmy...Masakra Niedziela - 05.04 [...]

Piątek - 17.04 - Nietreningowy 225gr płatków + Jaja + Prażone Jabłko (50gr) 200gr makaronu razowego 150gr ryżu brązowego + Kilka kromek Wasy 250gr razowca 100gr żółtego sera Sobota - 18.04 - Treningowy 200gr owsianych + Jaja 300gr razowca 200gr makaronu razowego 200gr makaronu razowego + Wołowina 1. kiełbaska z grilla...nie oparłem się.. Łosoś [...]

Rzecz sprawdzona Panowie - takie ilości na mnie działają najlepiej,jeśli chodzi o masę Poniedziałek - 25.05 - Treningowy Także no...ten - taki jakby comeback Do zdrowia - to raz,do ogarniętej michy - to dwa Wstałem i czułem się jak nowo narodzony,tylko katar delikatnie dokucza Wczorajsza terapia : 3 tabs. Rutinoscorbinu + Jakaś witaminka C w [...]

[...] się smażyć na oleju kokosowym, smalcu, czy maśle klarowanym. W swojej diecie chcialbym uzywac bardzo duzej ilosci warzyw i owocow, bo mam spore niedobory witamin. a owoce i warzywa praktycznie pasuja do wszystkiego ,od salatki ,po sos konczac na sokach. O warzywach i owocach pisze w temacie węglowodanów. Skąd wiesz, że masz niedobory, robiłęś [...]

[...] ale dla mnie po takich przejściach było to za wiele. Ogólnie masakra, lało się ze mnie niesamowicie. Konkretny trening na wysokich obrotach. Micha: 1. Musli, whey 2. Kurak, ryż, pomidor, ogórek, oliwa 3. Jw 4. Rybka, kasza, warzywa (mrożonka), jabłko trening 5. Kurak, jabłka 6. Jaja, warzywka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-20 21:35:50

[...] nie potrafisz jej pić w umiarze. Możliwe, że najzwyczajniej w świecie jesteś niedożywiony i dlatego cierpisz na brak energii. I co miałbym Ci poradzić skoro sugerujesz, że warzywa są nie lepsze niż mięso? Ciągle jedz tak samo i oczekuj innych efektów. Podobnie z piwskiem, tym bardziej, że on uznał, że wino w umiarze jest zdrowe. Pamiętaj, że ja [...]

14.08.2016 Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek Suple: osteoblock, magb6, euthyrox 15.08.2016 Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek Suple: osteoblock, magb6, euthyrox 16.08.2016 Micha: Warzywa: wliczone w michę, cukinii i papryki nieco więcej Napoje: kawy z [...]

[...] żadnych supli. DIETA: 1 700 kcal B/W/T 131/178/51 1. omlet: jajka, mąka gryczana, c6, jogurt, owoce 2. pieczona owsianka z dynią i jabłkiem 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. stek z wołowiny, ziemniaki, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-24 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa [...]

[...] Rozkład w dni nóg zmieniłam na 150/100/50- w pozostałe bez zmian. DIETA: B/W/T 148/98/49 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki, żelatyna, jogurt) 2. tuńczyk, warzywa, oliwa 3. wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 4. omlet (jaja, c6, rabarbar, kokosowy) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-05 + około 5 litrów wody, kawa, [...]

[...] dwa dania np te jajecznice): 6.00 Śniadanie 150ml mleka +60g platkow(350kcal 12b/60ww/6tł) 11.30Posiłek w szkole 6kromek chleba razowego+ 1 jajko+ 6plastrow wedliny do tego warzywa(salata pomidor itd) (1000kcal 40b/190ww/15tł) 16.20 posiłek w domu jajecznica 3 jajka +2 kromki razowego (600kcal 30b/60ww/20tł) 17.00 przed treningowy 150 gram ryzu+ [...]

[...] je po trochu do każdego posiłku to bez wysiłku wyszło by te 750g dziennie. Ale jak tu zjeść owoc nie dość że z tłuszczem, nie dość że z białkiem to jeszcze dodać do tego warzywa i jeszcze aby to pasowało na śniadanie? ech Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 [...]

[...] x 15/ 50kg x 12/ 3b. Swing 4 15 (90s) 16kg x 15/16kg x 15/16kg x 15/16kg x 15/ po treningu: rollowanie, rozciaganie Dieta: 1. Omlet z malinami, bananem 2. Kurczak, warzywa, ryz, salata, ogorek, pomarance i banan 3. kurczak, warzywa, ryz, salata, ogorek, grapefriut 4. Losos swiezy, ryz, warzywa, salata, ogorek, kiwi Wtorek FBW1 [...]

[...] majonez (x2 ) https://i.imgur.com/TSg1iLm.jpg 4. po treningu 2 banany , 50g płatków, 100g ryżu https://i.imgur.com/3rTSMhW.jpg 5. ciemne pieczywo + pierś z kurczaka + warzywa 6. ryż + mus z truskawek + twaróg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps Redox Extreme Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, [...]

[...] z serem zoltym 2. zupa warzywna, nalesnik z miesem 3. gulasz cielecy, bialy makaron 40g, 30 migdalow 4. pomarancz, 30 migdalow 5. owies 20g, jogurt nat duzy, miod 20g 6. warzywa, olej, podudzie indyka, jablko 28 stycznia beztreningowy 'dieta' 1. owies 40g, 2 jajka, miod 30g 2. 2 kanapki (chleb turecki (z bakaliami ) z serem zoltym 3. zupa [...]

[...] w domu caly czas,pogoda do dupy pada caly czas,zaraz bede zbieral sie do roboty więc daje wypiske: Micha: 1.mąka pel.jajka,wpc,sliwki,slodzik=placuch 2.ryz,indyk,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.ryz,kurak,sos 5.kasza,schab,oliwa,warzywa 6.wjedzie kurak,warzywa,oliwa 7.wjedzie [...]

[...] już tylko komp,seans meczow,leniuchowanie gra na x-box. Zakwasy na nogach dość odczuwalne. Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.makaron durum,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron durum,kurak,warzywa,oliwa 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzyw,słonecznik 6,serek wiejski,warzywa Suple: mono rano Trening: [...]

15 dzień: Troszke pracy przy domy,potem siłka,ale trening hoojowy bo sie wkorwilem,niedługo do pracy. Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.ryż,kurak,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ziemniaki,kurak,buraczki 5.ryż basmati,kurak,warzywa,oliwa 6.sernik low carb,słonecznik,warzywa [...]